短時間で高い効果のある筋トレ「HIIT」の話をします。 その筋トレにかかる時間はなんと 4分だけ！！！ まあでも、きつさは伴いますが（笑） https://youtu.be/YFRPKCs_5Cs とりあえず、やり方は動画で見てみましょう この動画は基本なので初心者はここから始…